ねむりのレシピ

秋はみんな、ねむりモード。

2015年 9月 25日

あっという間に9月も下旬。

秋の夜長とよく言われるように、真夏よりよく眠れる、朝なかなか起きられない、といった眠りの変化を感じる方もいるようです。

これは、夏の暑さにより蓄積された疲労を回復するため、また、季節の変わり目による気温や湿度の変化が影響しているといわれています。

japanese maple

実は、データからもこの季節から、男女ともに平均睡眠時間が長くなり始めることがわかっています。(2013年わたしムーヴ調べ)

秋から年末にかけて平均の睡眠時間は長くなり、春に向けて少しずつ短くなっているのがわかります。

9月のカラダはいつもより眠たがり屋さんなのかもしれませんね。

たまには ”ねむりを楽しむ” くらいの気持ちで、秋の夜長を満喫してはいかがでしょうか。

 

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