ねむりのレシピ

【美とねむり】朝の目覚めには、サビ予防デザート。

2014年 9月 1日

美容と健康で、今大注目のフルーツ「アサイー」。
鉄分、食物繊維、カルシウム、ポリフェノールなどの高い栄養価から
“奇跡のフルーツ”ともいわれています。

なかでもポリフェノールは、実は睡眠とも大切な関係がある栄養素なんです。

ポリフェノールがもつ抗酸化作用は、“しみ、たるみ”など、
カラダをサビ付かせてしまう活性酸素の働きを抑えてくれるといわれています。
この「抗酸化作用」は、実は眠りを誘う「睡眠ホルモン」の一種、
“メラトニン”にも含まれているのです。

さらに、この“メラトニン”、寝る前から寝ている間にかけて分泌されるので、
朝のカラダは、抗酸化作用をもつ物質が不足気味の状態に…!

そこでオススメなのが、朝でも簡単に作れるアサイーボウル。
栄養たっぷり、美容にもうれしい朝のアサイーボウルで、
サビない!?1日をスタートしてみませんか?

 

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