眠る前の工夫、つまり「入眠儀式」について調査したところ、多くの方が「してない」と回答。「している」方の中でも、「音楽を聴く」と答えた方はほとんどいない・・・それってすごくもったいない!大好きな音楽を浴びることは、実は愉しい眠りをもたらす入眠儀式になりえるんです!
音楽によっては、脳内でリラックスした時に見られる脳波(α派)が出て、心地よい眠りへと導いてくれるんです。「いつもよりも早く眠れた」という人が続出した実験結果もあるほど!さらに何度も繰り返して聴くことで耳に馴染み、安心感が得られて、さらに効果が高まります!
夜のリビングは、ベッドイン前の至福のひととき。
そんな時間こそ、心地よい音楽で、心もカラダもリラックス&脳を眠りモードにスイッチを。眠る準備から愉しくなります!
どこでも持ち運べる音楽は、旅先や出張先でも、愉しい眠りに力を貸してくれる。いつもと同じ心地良い眠りの環境を、いつでもどんなときでも。「枕やお部屋が変わると……眠れないッ!」なんて、不安にならなくても大丈夫。
眠る前、居心地の良いカフェのような音楽を聴きながら…
快眠ライフを豊かにする一枚ができました!
入眠儀式に取りいれてみては?