[めざせ!ねむり美人道]
「即・消灯」は寝付きにNG? ねむり美人の照明術!
2012年2月29日
なかなか寝付けない、そんな夜は…
ユメ美は眠れず悩んでいた。
「はぁ。せっかく、早めにベッドに入ったのに、寝付けないっ…」
明日は絶対居眠りできない会議もあるし、このままじゃクマもひどくなっちゃう!
一念発起したユメ美は、調べ、探し、ある法則にたどり着いた!
ねむり美人の掟 その1 ねむり美人は照明上手!
寝付きを妨げる意外な原因。それは照明環境だった。
眠りを安定させる睡眠ホルモン「メラトニン」は500ルクス以上の明るさでは分泌されにくいことがわかっています。寝る前にいきなり電気を消しても、うまく寝付けないのはそのため。寝る時は、あらかじめ部屋を薄暗くしておきましょう。理想は、何となく室内が見えるくらいの明るさ。暖色系の間接照明を取り入れるのもオススメです。おしゃれな照明インテリアを選べば、女子力アップにつながるかも?!
ユメ美「よしっ!明るいのは禁止ね。あらためて明かりを落として…。(パチッ)
ふー。これで安心!
しばらく部屋を薄暗くして、歯でも磨いてようっと☆……ん?やけにブクブクするなあ?」
・・・ユメ美はまだ知らない。
それが歯磨き粉ではなく、奮発して買ったばかりの高級洗顔料であることを。
ねむり美人への道はまだまだはじまったばかり…。
つづく